鼯鼠雜記

今天是救生隊的單項水考
哈哈. 感覺得出來. 總教練,及執行教練也替我們緊張.
還有就是我發現~~ "人" 的潛力無窮啊. ^^ ...(待續)

今天比以往還早起床. 可能要水考了吧.
一切依 這個月來的固定模式, 吃早餐, 吃相同東西
避免 腸胃不適. 人一緊張什麼都會出亂子. XD..

到了青年公園泳池前廣場, 哇噻. 同學們還真早到
有些人也開始 模疑一些姿勢.

接著做暖身操.
做完後就集合..
哈哈. 總教練還說~ 很爽厚. 不用做俯地挺身,.
啊~!! 大家都嘛知道今天要考試留點力吧.

接著進入水池
一樣吃早餐. 今天是"輕食"
以伸展手腳為目的.
所以輕鬆游 救生四式
抬頭捷 100m
抬頭蛙
側泳
基本仰.

話說現在游完 400 還真沒什麼感覺哩. 呵呵.

接下來與自己的"趴呢"一組,
到各站找教練報到,水考. 每個教練會做單項評分
..還挺嚴格的厚.

我當排頭喊口令. 立正,向右看齊,向前看,敬禮,禮畢~
教練好~~~~ !
今天水側很多項, 很多站,一個一個考
我第一站是考 阻擋法
一開始我的 partner 有些緊張,
姿勢都做太快, 
後來一起複訟口令, 心情就稍有解緩

之後接著測
救生浮標救援

接近法.
接近法, 在雙湮溺這項..
2位溺著橫在水裡,
我弓身下潛後
忽然一急分不出那一位在上,
哇噻 找了老半天, 算了 硬是把一位當上方溺著
拉住雙腋,腳踩下方溺者肩窩處, 蹬離.
靠. 這項分數一定爆爛.... 哈哈.

接著 又到下一站
測深水起岸
基本 救生泳
抽筋自解

上述經常練習 都沒什麼大問題
重頭戲來了.
潛泳
教官要我們從
水池中間,開始游到岸邊.
等於是 沒牆可蹬.... 哇哩勒.. 挫賽啊.~!
好吧. 下水..
先考直立式下潛,
潛完後, 上浮,手要舉高做360度探索式搜索
在來是 弓身下潛 及 弓身加壓式下潛.

呼~~~ 教練說 調節呼吸.
池子中間水深是2.2米.
不能蹬牆,足足就少了3~5米的前進動力.
哇~挫勒蛋. 但心情也放到最鬆最鬆,
這樣心跳會較慢, 耗氧量降低
前2位同學 都順利游完到岸邊. 強
輪到我了.
管他的, 衝了,
大概划了.3次划手才到池底
節奏很亂,
開始數次數. 1次划手
2次划手~ 3次划手..
肯. 整個節奏太快.
又偷看前方. 感覺還好遠.
心中很想上浮.
好吧. 咬牙 吞口水 這招提早使用吧
划水效率還可以 , 只是節奏太快
..咦~~~ 看到牆邊了. 哇好開心.
哈哈.再來就是做個 上浮360度探索式搜索
過了耶. 接著看我"趴呢" 也完成了.
等他上岸, 教練說我們這組四人,很好.
都過了.
我趴呢也跟我恭喜 說過了. 彼此很開心的去下一站啦.
人的潛力真是大.平時只能撐20~25,
現在沒蹬牆一口氣也能游25m

接下來 是測 救生四式
動作要確實,
這也是每天練的項目. 清鬆過關
接下來是 帶人法
分別考 抓衣,抓腕,拖腋,上抱,疲乏式
由於時間有點趕
今日最後一項側驗是 接近法
分別考 
正面接近 , 背面接近 , 水中接近, 水底仰面, 水底俯面
考完後. 時間到了. 明天還有兩站要考
淺水起岸 及 借物救援
這兩項比較簡單啦.

剩下來就是 星期日 的 魔鬼 綜合水考啦.
呼~~~ 即將有一場 水戰要打啦. 哈哈. ^^