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經過昨天操了一整天
我想.今天一定有人會請假
雖然原因不一定是昨天太操
今天早餐
抬頭捷-基本仰
單手側泳x2
側泳抱磚-基本仰抱磚
側泳抱磚x2
這個磚頭我們稱為便當
教練們為了安全
外面有用封箱膠帶
包覆好.而且. 份量很夠
包2塊.~!
呼~~~ 今天上接近法
正面接近
背後接近
水底接近
一定要記住. 要閃開溺者雙手抱住的距離
如果被抱住.. 那就一起..ox勒.~!
另外抱磚踩水.
連我都覺得有些難受. 有一半的同學撐不住了
我還被換到 離岸邊較遠的位子
讓受不了的同學 近岸邊, 有扶牆的機會
啊..我也是累爆了呀.~!
就換算游1000m好了.
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阿丹的西餐廚師養成日記 (1)
