close
雖然經過昨天日曬雨淋過了充實的一整天
今天還是要四點多起床
5點15分泳池前集合
一大早一樣做陸操
俯地挺身,開合跳,陸上側泳分解動作,平跳動作
開始今日早餐,
抬頭捷100m
蛙, 潛 / 側潛
上抱帶人
輪流
今日是綜合水考復習
扮演溺者,撲抱溺者等演練.
及各式解脫及防衛法
大部份同學上抱側泳帶回就喘噓噓了.
我也不例外,超喘.
我一直在想.我現在肺活量鐵定是比之前好,
之前跑馬也沒那麼喘過....
接著深水起岸
到陸上cpr
做了2個循環. 呼, ~~~
累. 不過身材真是愈來愈好看了.
希望以後結訓也能保持 早鳥模式
持續運動. 不管是 跑步還是騎車,游泳.
全站熱搜
留言列表
阿丹的西餐廚師養成日記 (1)
