鼯鼠雜記

今天星期六 
依然是起個大早.
去集合啦.

陸操現在除了俯地挺身
還外加扶地跑.

做完陸操開始
吃早餐.
頂級豪華餐
昨天跟Anson小聊一下,真巧
他這個月也參加救生員訓練.
討論了一些技巧.
今天就稍微試了一下,
潛泳有再進步一些了,

今天游第500m時的抱磚側泳.
實在是體力盡失,整個身體下沈
我自己也知道,踢不動了,
到岸邊時,有位教練跟我指導,說我身體,太傾斜了.
這我知道.因為整個沒力.浮不起來了.

接下來,又是抱磚踩水.
全班一個接一個報數到20....
踩到小腿都快抽筋了.

之後靠岸將磚
說到這磚,其實是2塊用膠帶包起來...
...據說.有辦法抱著游,就有辦法拖人.
ok..很好. 

接下來復習,又回到水道上.
踩水.好玩的來了~!!!

教練忽然從後方飛抱.
嚇死人了.

我第一次被抱.
整個頭埋進水裡.
先用單手阻擋.
還是被教練抓著.
接著我頓了一下...
心裡os怎麼辦. 好來個雙手阻擋.
推開...啊勒.~! 教練還是把我雙手抓著.
肯..快沒氣了.~!
來個解脫法.單手解脫.
教練才放開.
趕快往後逃離.避免再次被撲抱
緊急停游側身觀察.

呼~~~ 後來教練靠近我.
跟我說.在水裡別荒.動做做確實比較重要.

真是感謝教練.
之後,教練不時從各角度.偷偷飛起.撲抱.
挫死了. XD.

正面撲抱要領,
可先將身體往上衝,吸一大口氣再做接下來動做
推肘後直接在水底往後逃離,

上完復習後,教練特別跟泳池管理員延長場地時間
讓我們練三寶.
..... 我發現上星期日操太兇.
同學有點怕. me2

課程是有一位配合的泳伴.
要牽著手游200,中間有2個關卡
一個是面鏡排水,教練還把你泳鏡拔開
讓面鏡進水.要做好水中鏡面排水.
另一關是弓身下潛.
穿上蛙鞋,貼在水池底下游泳
真是爽快呀.~! 好像自己是條魚一樣.
速度超快.
心得,在上浮前可先做呼吸管排水.
避免浮出水面後急著要呼吸.來不及排水.

完成200m與泳伴合作後
100m 仰泳.
100m 側泳.
這簡直是魚雷的速度.好爽快呀.
這樣游時要一手一直放在前方
避免碰撞.

明天是溪訓啦,希望不會被操掛哩.
^^