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今天早餐.
隨意游 大約游了 800m
多游就算是練體能,沒差.

接下來上救生四式
抬頭捷/要點-高肘有推力.s型增加划水長度,划至大腿
抬頭蛙-腳部與過去大蛙腳 少一動,速度較快

側泳/膝蓋壓好.不要開掉
基本仰/收下巴,挺胸,手往頭部伸展時,手貼近身體胸口
減少水阻,反高肘抓水,推水與腳踢一致.

所以下水後游 50m *4
前面同學游的慢,擋住.. 身體下沈的抬頭捷.
還真不好游.

基本上這些游泳都不是太大問題.
我還是只擔心
跳水時膝蓋問題


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    wasize 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

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