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鼯鼠雜記

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鼯鼠..五技而窮..這好像是我的寫照,我有很多的喜好和興趣,連本人都感到不可思議,但人生也因為如此過的更精彩,希望那天我成為超級鼯鼠..百技皆強.哈~~口合~~~

部落格全站分類：心情日記

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  • 2月 25 週四 202109:56

  • 玉山前峰全攻略,爬完入門百岳、石門山、合歡山系之後可以爬那一座百岳呢?丹純推薦您來爬玉山前峰，爬完絕對擁有100%成就感，震撼的石瀑一定要來瞧瞧，所有入山流程影片呈獻

玉山前峰全攻略

愛岳人都知道的，登山跟做任何事一樣，需要循序漸進，逐步累積個人經驗
那爬過入門百岳如：石門山、合歡山系（扣掉西峰)之後可以爬那一座百岳呢?
那我會推薦您來爬玉山前峰，爬完絕對擁有100%成就感，他有一定難度外更重要的是
你必需開始著手申請入園證，及入山證，及到現場後必需繳交證明的流程。
除此之外，玉山前峰最廣為人知的是他那震撼石瀑一定要來瞧瞧，
所有入山流程、接駁車影片都有做介紹。

 

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wasize 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(51)

  • 個人分類：
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  • 4月 01 週五 201617:11

  • 20160312 合掌村-長島outlet

夜晚的合掌村隔外寧靜,也給了丹尼一夜好眠

是說賴床不管到那裡還是一樣..賴床

原本想要早點起床，順著合掌村外圍道路跑一圈

這個計劃也只好取消了

 

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wasize 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(419)

  • 個人分類：2016 名古屋 , 世界文化遺產合掌村
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  • 3月 28 週一 201612:55

  • 遊記-名古屋-岐埠縣世界文化遺產-合掌村 Day2

Wooo Oh ~~ 真是好睡的一晚

自由行每天要走的哩程數都不下數10公里

所以每日的體力負擔頗大，也因為這樣通常都很好入睡

 

早上6點多起床，將行李整理好，拉著行李退房

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wasize 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(105)

  • 個人分類：2016 名古屋 , 世界文化遺產合掌村
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  • 3月 25 週五 201615:53

  • 遊記-名古屋-岐埠縣世界文化遺產-合掌村 Day1

拜廉價航空之賜，將出國旅遊的3大成本之一, 機票費用降低了些

此次阿丹搭乘的是威航 V-Air 前往名古屋

 

身為背包客當然行前規劃是很重要的

住宿、交通，都要計劃好。

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wasize 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(197)

  • 個人分類：2016 名古屋 , 世界文化遺產合掌村
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  • 1月 26 週二 201612:49

  • Polar 十六週心率訓練營 week14 渣打馬-測驗賽 (21km)

1/24 是 polar 16 週訓練課程的測驗日
也就是台北渣打公益馬拉松比賽,半程馬拉松.
教練也給了禦寒&配速建議
而這週訓練減量上,也因為天氣寒冷與下雨關係,剛好在星期三前調整好與課表一致

2016/1/24這天早上 , 總統府前廣場早上4:40分,
溫度出現4度低溫,還下著雨
前晚查了氣象, 雨停的時間差不多是預計完賽後1小時..
所以全程會在 寒風&雨中進行

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手忙腳亂的將寄物完成後,趕快往出發拱門前進
天氣很冷又戴著手套、穿著雨衣行動是不方便
手裡又拿著早餐,.. 走到一個人少的樹下,略有遮雨吃個早餐
三明治+米漿, 因為太冷嘴一直在抖,
吃三明治時咬到自己的下嘴唇. 痛.... 痛.... T T

快速的把食物塞進嘴裡後, 走去出發拱門
大約還有15分鐘, 擠在人群裡, 風比較沒那麼大
雨勢還是下著, 好險不是太大

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wasize 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣(82)

  • 個人分類：課程訓練
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  • 1月 20 週三 201617:52

  • Polar 十六週心率訓練營 week13

FB_IMG_1452911033146.jpg 
(丹尼 與 宏嘉一起跑在 木柵河濱 照片 by Ming-Chung Yu )

賽前一週的訓練安排
最重要的是模擬比賽~
教練也安排了最後一次的速度練習

並叮嚀要跑好~~!, 這2個主課~

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wasize 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(33)

  • 個人分類：課程訓練
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  • 1月 18 週一 201608:43

  • Polar 十六週心率訓練營 第三堂實體課

PhotoCap_003.jpg 
隨著日子一天天過去,
課程也過了12週,
這週的星期日也是我們Polar 第三堂實體課程, 

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  • 個人分類：課程訓練
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  • 1月 12 週二 201609:51

  • Polar 十六週心率訓練營 week12

PhotoCap_028.jpg
(丹尼完全走 搞笑路線~ 同學們都超帥氣的~)
 

這週是測驗賽(渣打馬)前3週
教練在課表安排上,愈來愈接近比賽節奏
而且本週重頭戲上場~~~ 測5000m , 好久沒測5000m 了
有些期待也不敢太期待 . ~~ 

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wasize 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(47)

  • 個人分類：課程訓練
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  • 1月 05 週二 201609:53

  • Polar 十六週心率訓練營 week11

時間過的真快,隨著polar 課程安排也來到了跨年週
ori_56297edf62807.jpg 
上星期很精實的吃完課表, 這週一樣要全部吃完
可惜,星期日(1/3號)雨下的頗大, 改在家裡踩訓練台(單車)
但是心跳真的不好維持在 zone2 不時掉下去再拉回來~ 

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wasize 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(31)

  • 個人分類：課程訓練
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  • 12月 28 週一 201509:58

  • Polar 十六週心率訓練營 week10

這篇日誌是2015年最後一篇日誌

所以丹尼來整理個2015年運動回顧
在回顧前也記錄一下本週訓練情況
這週也完完全全吃完課表了耶~ ^^/ (56km/週)

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  • 個人分類：課程訓練
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