鼯鼠雜記

義勇救生隊 課程第6天

今天上 求生自救

一大早還是先來個早餐
抬頭捷-抬頭蛙
側泳 左右 反剪
側泳正剪 基本仰 
一個循環 300
我游了700,時間到叫回.
有同學拼到1000哩.~!

開始今日課程
水上飄浮有
1.水母飄-雙手自然下垂,
2.十字飄-前弓後箭
3.俯卧飄-
4.仰飄-男生腳部較重會下沈,偶爾撥水讓身體上浮

韻率呼吸-- 最簡單的反而最困難. 不做任何動做讓身體下沈,自體浮起換氣再自然下沈
喝到水了..... 

踩水
1攪蛋式 身體往前傾,坐椅子狀
2.側踏 像踩單車. (其實不像,單車要劃圓啦 哈哈.) 隨著踩踏配合手部跟著左右搖
3.小蛙式
4.剪式-與側泳的腳相似,合併時大約停留1.2秒,正反剪交替

今天在水上踩了有1個小時吧.
還唱了 三次~~~ 當ㄜ悶同在一起~~ 在一起~~ 齊快樂無比~~~~~~~!
XD