鼯鼠雜記

今天早餐
抬頭捷-抬頭蛙
側泳 單手
側泳 帶磚
側泳帶磚
側泳 帶磚
一個循環.
我游了 550. 靠... 累死我了.
到500時. 腳快踢不動了.
接下來,繼續抱磚踩水
到上課,在側泳回去
放下磚頭後.速度飛快..呼~~~
今天上帶人法
1.抓衣 2.抓腕 3.抱胸 4.疲乏 , 托腋
要點
口決一定要大聲喊出來動做就不會亂掉
一個一個動作 做確實

抓腕時抓手腕前方,斜後上舉時身體往後仰
踢水順勢側泳帶回

抱胸- 抓腕將手上抬,身體往後夾水
一手拖住 溺者,在用另一隻手將溺者建立浮力撐高
抱住,手臂要穿過溺者腋下整個抱緊緊的.千萬不要滑掉
也因為如此.溺者才不會有抱住救者的行動力.
接下來就側泳帶回岸邊

疲乏就比較輕鬆了.溺者狀況是會游泳,但已經無力
快游不動了.這時游在他前方,安撫溺者,讓溺者別太緊張,接下來就游至側面.用虎口拖住溺者一起游回.
邊游時也可安撫溺者."慢慢來.沒問題等..."

現在練習剛好 跟 我前1位 14號練習,還不錯
他泳技也很強,配合起來挺順的,也滿搞笑的.
由其是 "疲乏"這項,救者要跟溺者說: 先生 現在情況如何.? 我回答.快被教練操死了.沒力了.~! 哈哈.
都自己編台詞..

練習完後 繼續練抱磚踩水.
今天晚了有20分鐘下課.
連我都感到很操.
有1/3的同學.都掛牆了.
明天是 很操的高峰期.
教練說要好好撐過去.

加油.~!