鼯鼠雜記

20130413碧潭鐵人三項

久違了~ 我的鐵人三項運動
其實游泳 / 單車 / 路跑
這三個運動阿丹都很喜歡,
結合三項-->超愛~!!

三項是很有趣的運動
每一項都有每一項的要領
進入轉換區頭腦也要清楚以免浪費時間及多帶了不該帶的進入下一項目
(這次就看到有人跑步時還拿著單車安全帽跑..^^")


最近這一年阿丹一直加強跑步項目,也參加了4場全程馬拉松
正好此場鐵人賽讓我試一下目前體能狀態

來到比賽當天
天氣很冷,...
5:30分前要交車
還好前一天阿丹有租防寒衣來用,2天1夜只要150元


從萬華騎到碧潭也要40分鐘.(順騎不浪費體力)
到了會場,天色昏暗及地上溼滑
真不太好放置物品,
穿好防寒衣,東西放好
就跟著隔壁的鐵人同好聊天
也很高興多認識了一位同好,
想說~ 他是初鐵多跟他聊聊,讓他不要太緊張.

我們就邊走邊聊前往游泳出發點

阿丹我是第一梯次下水的
所以問清楚下水地點先下去試一下水溫.
哇噻~! 有夠冷的.!
等待的時候.好吧.先把上半身也泡溼
等會比較不會覺得冷,
哇..好...冷呀~!
過了一分鐘後,不知是誰傳來訊息說 出發了
大夥就衝了出去..
結果..是誤會有人搗蛋.
也拜他所賜.身體沒那麼冷了.


接下來聽到嗚槍 Bomb
衝啊~
這時候大約有200名泳者
不時拳來腳來
啊~~~ 是習慣了啦.
不要踢的太誇張都ok啦.

游過200m後.
可能覺得防寒衣太緊(穿到S號)
捷式手很難划開
而且有點喘,
又改成蛙式.
這一段是逆游而上
真的好辛苦,感覺沒什麼動.

我心裡想.不會1500公尺就要游50分鐘吧..
大約游到450m時.下一梯次的游泳高手也追過我了
唉~~~ 心想.完蛋了.今天真的游的好差

防寒衣浮力有點太大
對於蛙式腳會變成踢太高
常常踢空.

到了折返點.呼~~~ 終於剩下一半了
繼續我的蛙踢

大約850公尺時
才忽然領悟到.~! 現在是順游
我應該借力使力,保留體力..
因為剛才逆游,用蛙式 漂的時間要減短
不然會導至前進效率降低,
現在順游,應借水流 讓每一次踢腳游的更遠
果真,速度不錯.又省力,只比捷式一些選手慢一點點


過了1000公尺,發現救援平台不少人棄賽~
剩最後50公尺時快艇的汽油味真是不太舒服
靠岸時水流好強,一直被帶超過,奮力才游向上岸處
依慣例,上岸都會小小頭暈,快找工作人員扶一把,

上岸後離轉換區有800m
赤腳跑啦~~~~~邊跑邊把上半身的防寒衣脫掉
此時也遇到前同事 Fish 打一下招呼~彼此加油一下
繼續跑去轉換區



進入轉換區
脫防寒衣有點太急,右腳脫的很不順

戴上防風眼鏡
單車手套
安全帽出發

才剛騎上碧潭橋.
大驚~! 對向約有 7人已成一個集團
才剛上去就要被套圈了
總共要騎6圈,算了現在車少就能衝盡量衝了
今年發現有好幾位美少女也參加這場活動
騎單車時,她們的曲線真的很漂亮.
呵~~ 這可不是有色眼光, 是真的很佩服
而且速度很快呢~~



第三圈時 附近砂石業者, 開了兩輛大砂石車
硬闖管制區,原本路就小了,..這下被擋住了.
切去另一向車道也很危險,對向來的單車也很多..
還好警方立刻制止協調

後來跟了一個速度不錯的小集團
約騎了2圈但最後被慢車擋住
就無緣在跟,剩最後一圈獨推完成單車項目

















進入轉換區

先吸半包果凍in
脫掉安全帽
跑出去..啊.忘了脫手套.
折回去脫掉,又跑了出去.
... 忘了帶號碼帶..天啊~我怎麼會出這種錯誤呢.

路跑項目是從碧潭這頭跑到陽光運動園區
來回2圈 10公里

一開始跑,心臟還有些無法適應轉換上的不同
大約跑了800m感覺較為順暢
好~可以加快步頻了~

就這樣跑著,目前看起來 在我前方的人不太多
上了中安便橋,來到陽光運動園區折返,
拿了第一個信物,這意味著還有7.5km
看起來體力還ok 繼續用這節奏跑著
我猜想.這pace 大約是530~540左右
跑過中安便橋再次進入補給站拿了香蕉
邊跑邊吃,繼續用穩定的步伐跑著


到了轉換區前折返.拿了第二個信物~ ok ~ 剩下5k
檢視一下,好.繼續這樣,最後1k再拼拼看
另外,有注意到2位同組的
先前預測距離大約只離我500m左右
所以折返後一直注意他們差距..好像是拉開了
但也不是那麼有把握.

大約跑到 6.5km時. 進補給站,這時候人就很多了
鑽進去,拿了杯水,說聲不好意思.
旁邊的人說,沒關係慢慢來~~
哈哈. 我心裡os我還要趕路呢~ 怎麼可以慢慢來 ^^
過了中安便橋後 把戴上信物的手舉高
方便工作人員給 不同顏色信物
拿到了第3個信物,也僅剩下2.5km了
繼續用穩定的步伐




下了中安便橋 遇到黑白走弟兄
Jeff 天王.
他跑步可強的勒.~! 彼此加油一下
繼續跑著~

最後1.5km時 體力開始下滑
不過意志力卻是很高
硬是要自己加速~ 再加速
這時...一直不停叫自己.加油~
快不行了~ 加油~ 旁邊聽到的人
還為我加油.呵呵.

最後50m時.看的到終點拱門,後面也沒什麼人
倒是前方有2位,不管了, 先超再說.
於是再加速,超過了2位 ..不同組的... 誤擊.~!!
過拱門~~ YA 完成了 今年首場鐵人三項啦!











最後成績 2hr48m23s
幸運的撿到分組第9 每組總人數過100人錄取前10名
真是開心.突破了3小時,也進入前10名哩.

swim 41'28" /23
bike 1hr11'37" /7
run 55'17" /8

游泳項目真的太掉漆了.