鼯鼠雜記

↑ 台北市士林區 健康活力路跑 10K

　　鈴~鈴~~~ 按掉手機的鬧鐘… 繼續睡…. 1分鐘... 2分鐘.... 5分鐘過去.. !!驚醒.. 對厚!今天要去士林參加,「士林區100年健康活力運動台北」10K路跑活動.還好只有小小賴床5分鐘，趕快把昨天準備好的道具、裝備穿上身(皮甲、皮帽、木棍… ) 勇者鬥惡龍，「初心者」是吧… 快點...再不趕快前往會場，大伙就要出發啦., 穿上「阿甘杯路跑」送的排汗衫、昨晚先別好的號碼布、繫上心跳帶、戴上心跳表，早餐..囫圇吞棗、亂吞一通。出發～!!

　　由於阿丹家也在台北市離士林也不算遠，所以打算騎摩托車到會場「至善國中」集合即可，一大早假日的台北市還是那樣冷清，阿丹這些年來騎單車次數比騎摩托車次數真的多太多了，騎上摩托車還不自覺模擬一下上卡的姿勢… HA!中毒之深啊..騎到中山北路時，終於遇見同路人囉，暗紅色寄物背袋，放在腳墊上，這位仁兄鐵定也是要參加這次路跑活動，這位大哥看了我一眼..他該不會暗示我….要合作輪車吧…哈哈. 結果不是，他要海放我。一大早就來第一階段比拼，摩托車大戰，加足油門快跟上，躲風減少做功、保留體力.. 沒多久到了台北市立美術館，又見到一位更資深的大哥，他路況不太熟，一看到我們2位都是短褲跑鞋，立刻也跟上了，形成3人輪車的情況，戰況之激烈啊。最後在故宮前我們三位仍然逃不過集團的追擊，淹沒在大集團之中了。

↑至善國中，出發線的氣球拱門

　　到了至善國中，停好車結束早晨的痴呆..　正式的10k 路跑要開始了(真不好意思..現在才要開始寫路跑…) 這個活動相當好，報名費200元，但只要你跑完就會退還200元，所以就是免費的意思啦!而且還送上2個精美小贈品，讚x10000個。

　　10公里路線有騎單車的人都很清楚，「至善國中」到「聖人瀑布」是一路上坡，這跑起來不太容易，而阿丹又疏於練習路跑，一整個擔心爆掉。在比賽前幾天阿丹擬定策略，想用70%~85%心跳區間來完成這賽事，搞不好成績會相當不錯哦！

　　開賽時間差不多了，大家往至善國中大門集結，而阿丹擠到還可以的位置，～[ BAN ] ~~ 鳴槍起跑啦，跑了100公尺，哇噻!這些慢跑會的阿哥，阿濟們太強了吧，看看我的心跳172/分，哇哩勒.. 9x%區間了吧，啊你說的「70%~85%心跳區間」呢…心裡閃過周杰倫這首歌。你說的幸福呢…

　　一路上跑緩坡心跳一直維持在168~174%區間，真的會累死人，在過中社路前遇到一位永和慢跑隊的大哥，他很有人氣，大家都會跟他打招呼，步閥超穩的，配速比我快一些，於是阿丹見狀快粘了上去，哈哈跟著跑…

　　這位大哥太強了..明德坡前速度不變..真穩，阿丹馬上就掉了下來，還有漫長的坡要跑啊，跑著跑著看看至善路這帶清晨風景也相當不錯，減緩一下壓力，不久，前面出現標示牌，耶! 4K囉!.正高興之即，蝦密!! 有人跑回來了.. 意思是差了2公里遠了! 真強啊。何時阿丹才能練到那樣呢?? 算了多想無益繼續維持高檔運作(心跳…)，到了轉折點有一個補水站，接過一杯水後，也是下坡的開始，跑下坡時看了一下心跳終於回到15x%心跳區間了，接著再推測一下今天路跑成績會座落在那個時間內，推測應該是 1hr左右，這..還不錯啦…

　　到達明德樂園這段，大會不知那裡請來一位健康形像亮麗的妹妹來給跑者遞水..想不到，免費的活動也有這麼好康的哦!　我想很多男士還是愛這味的吧!^^


↑　路跑的活動都會遇到這位，勤奮的人。主辦單位也有案排緊急照護的救護車。

　　倒數200公尺指示牌出現了，衝一下吧，抓過了3個人，心跳衝到176，拿到名次卡494名.／1000位，約1hr 02mins這對阿丹來說～很滿意囉。


↑ 感謝交管人員辛勞，讓活動及用路人都能協調出適當的使用時間。

這活動因為免費，很難搶的到，下次要趁早報名唷。
＊總結，跑步還是我的超級弱項，要多練一些才行!

  
↑　494名，自認為還不錯囉，小贈品有，毛巾一條，LED雙頭可彎曲燈，挺亮的。